Já parou pra pensar que, além de desenhar seu corpo e queimar calorias, a malhação pode ajudar você a aproveitar melhor cada momento a dois? É o que mostramos aqui
Não é novidade para você que fazer exercícios regularmente influencia todos os aspectos da vida. Da produtividade no trabalho à qualidade das noites de sono, malhar traz benefícios que vão muito além de pernas bem torneadas ou um bumbum definido. E é claro que a vida sexual não poderia ficar livre dessa influência. Indo direto ao ponto, atividade física praticada de forma adequada muda sua performance, entre quatro paredes, para melhor. Estímulo à circulação sanguínea e linfática, aumento do fôlego e da disposição, melhor funcionamento dos intestinos, regularização do ciclo menstrual e redução de cólicas são apenas alguns dos efeitos da malhação que interferem na vida sexual. E não é só o corpo que se beneficia com as horas investidas na academia: a saúde mental tão importante nesses assuntos quanto a física também tem a ganhar.
Malhar, correr ou se alongar: qualquer esforço físico libera endorfinas, um grupo de hormônios que age como analgésico natural e afeta as emoções. São elas muito mais que o resultado no espelho ou os elogios que causam a sensação de bem-estar depois de uma aula de ginástica bacana.
Como tudo que é bom, as endorfinas são um tanto viciantes: é por isso que você volta para uma segunda aula de spinning depois de ficar dolorida na primeira. Depois de algumas doses regulares desses hormônios, o cérebro se acostuma com eles e passa a procurar mais. E, como observa a professora de educação física Samara Quiroz, da Academia Runner, de São Paulo, “o sexo não deixa de ser uma ginástica”. É por isso que, como regra geral, quem se exercita tem mais desejo sexual do que aquelas que ficam paradas.
Por conta da ação das endorfinas, as malhadoras têm a sensação de que deixaram os problemas na academia e ficam menos impacientes e ansiosas coisas que por si sós ajudam qualquer encontro romântico. Ao mesmo tempo, se exercitar também deixa você mais desperta. “Malhar à noite é uma dica para quem quer transar mais, mas se sente muito cansada no fim do dia”, sugere Samara. Acostumados como estamos à idéia de que sexo bom é sexo quente, que dura horas e tira a cama do lugar, vale lembrar da melhora que o maior fôlego conquistado nas atividades aeróbicas pode trazer. Pulmões e coração mais saudáveis se transformam em mais tempo de diversão, o que faz toda a diferença para casais que demoram um pouco mais para atingir o orgasmo.
Melhor condicionamento físico se traduz também em menos câimbras, permitindo sustentar posições mais prazerosas por mais tempo. Não que o sexo acrobático seja necessariamente mais gostoso. Mas uma panturrilha ou músculos das costas mais fortes dão a oportunidade de procurar sem desconforto o que é melhor para você e seu parceiro. Por mais impressionantes que pareçam as poses do Kama Sutra, elas não são as únicas que permitem ver estrelas.
Os exercícios aeróbicos também têm conseqüências diretas na atividade sexual. Um coração treinado faz com que o sangue circule melhor e chegue aonde tem que chegar — no caso, os tecidos da região genital, cuja irrigação apropriada é fundamental para a excitação sexual. Mulheres com vasos desobstruídos e aí fatores como alimentação e tabagismo também contam têm maior lubrificação e melhores condições de atingir o orgasmo. Nos homens, o melhor funcionamento do aparelho circulatório tem efeitos muito parecidos com o de drogas vasodilatadoras como o Viagra.
Se, apesar da disposição e elasticidade, você não sente prazer como gostaria, pode estar faltando uma maior consciência corporal, que nada mais é que o conhecimento e controle das diversas partes do corpo principalmente aquelas que ficam meio esquecidas no dia-a-dia. Atividades como pilates, ioga e alongamento têm muito mais a oferecer quando a idéia é facilitar e, por que não, potencializar o clímax sexual.
“A maioria das mulheres não sabe o que é períneo nem a importância dessa musculatura, que liga a vagina ao ânus”, diz a psicóloga e terapeuta corporal Neuza Araújo, de São Paulo (SP). Neuza explica que a falta de controle sobre o períneo causa a perda do tônus muscular nessa área, cujas contrações têm grande importância para o orgasmo. Descobrir os caminhos do períneo é particularmente importante para quem teve filho por parto normal. “A tensão sobre os músculos faz com que eles fiquem laceados”, explica. Para recuperar a força do períneo, a ioga e o pilates são boas pedidas, pois trabalham intensamente essa musculatura.
E pode ter certeza: ginástica de academia não é a única forma de se sentir melhor e mais bonita. Técnicas como a reorganização postural distribuem os volumes de forma mais harmoniosa, deixando as adeptas mais elegantes. Esse e outros métodos que aumentam a consciência corporal também diminuem dores provocadas por hábitos de postura prejudiciais ao corpo, tirando mais um incômodo da cama. Além disso, lembra Neuza, conhecer melhor o próprio corpo ajuda na descoberta de posições mais agradáveis. Neuza compara o corpo a uma máquina complicada, como um carro ou um computador. “A diferença é que nós saímos da fábrica sem um manual do proprietário”, brinca. Daí, usamos o corpo de qualquer jeito, forçando o maquinário e deixando ainda mais difíceis as funções complicadas. Se a tendinite conseguida no escritório incomoda quando você escreve, como é que não vai atrapalhar na hora de fazer um cafuné?
Acho que todas as mulheres querem uma barriga sequinha e um corpo definido. Mas nenhuma de vocês têm motivo para achar que a modelete ou a atriz da televisão tem uma vida sexual melhor que a das comuns mortais só porque o índice de gordura corporal é menor ou o bumbum mais empinado. E não é se esforçando para ficar parecida com a sua celebridade preferida que você vai subir ou fazer alguém subir pelas paredes. Ter o corpo funcionando direitinho, cheio de energia, sem dores ou fraqueza na hora H, pode ser muito mais produtivo e divertido que buscar uma beleza que não é a sua.
0 comentários:
Postar um comentário