Eu e meu namorado temos HPV e não usamos camisinha. Tem perigo?

"Olá como vai? Sou visitante recente de seu site, andei lendo alguns artigos e me interessei, então resolvi escrever para tentar retirar algumas dúvidas (se vocês puderem me ajudar é claro!) Bem eu me chamo M***, meu namorado e eu após uma visita ao médico descobrimos que ambos somos portadores de um vírus chamado HPV, ficamos super assustados e paramos de transar por um tempo... Para mim é até compreensível o por que de ter pegado esse vírus pois eu não mantinha relação usando camisinha com ele, só sem. Como não conseguimos fazer de imediato o tratamento continuamos depois de alguns meses a manter relação sem camisinha... Sabe, sei que sou errada mas ele não gosta de manter relação com camisinha e confesso que eu também não me sinto confortável. Então a minha dúvida é se nós corremos grande risco de contrair o vírus da AIDS (HIV) só por já ter o vírus do HPV? Qual a relação entre esses dois vírus (HIV/HPV) até contrair a AIDS propriamente dita? E

depois de todo o tratamento podemos transar sem camisinha ou existe algum outro método alternativo para o nosso caso?
Ou será que a solução mesmo é não fazer mais sexo (já que não gostamos de camisinha)? Desde já agradeço a atenção, e se puderem, por favor, me ajude!"

M, se você acha que a solução é não fazer sexo, porque ambos não podem fazer um tratamento direito, porque usar preservativo incomoda, porque são preguiçosos e egoístas, então a solução é morrer de câncer, os dois, que tal?

Desculpe a sinceridade, mas eu acho tão degradante para duas pessoas jovens, que tem informação a tudo (é só procurar), resolverem que acham melhor não fazer sexo do que se preservar enquanto se curam, usando preservativos. É de uma ignorância sem tamanho.

HPV não é HIV, são dois vírus diferentes. O HPV é um vírus que causa lesões nas mucosas (vagina, boca, ânus), causando dor e sangramento. Alguns tipos mais agressivos, se não forem tratados, fazem com que as lesões se transformem em tumores malignos, causando câncer. Provoca dores porque inflama onde ele se instala. O HPV é um vírus que está em toda parte e ele só ataca quando a pessoa está com o sistema imunológico baixo. Por isso que uma boa alimentação e hábitos de higiene são necessários na vida de qualquer um.

Existem diversos tipos de tratamento e não vejo porque vocês dois não possam fazê-lo. Provavelmente, seu namorado é que lhe passou o vírus, porque a mulher, na maioria das vezes, contraiu pelo parceiro, ou seja, ele é o errado na história, transando sem camisinha com qualquer uma. Se ele continuar transando com outras mulheres, ele vai passar esse vírus para todas, pense como ele é legal se recusando a usar camisinha.

Porque o uso da camisinha é importante e o contato sexual também deve ser mais cuidadoso? Porque se ambos estão se tratando e o HPV sendo um vírus que se aproveita da baixa resistência para se proliferar, se um estiver mais resistente e continuar passando o vírus nas relações, o que estiver com baixa resistência nunca irá se curar, não é compreensível isso? Inclusive o sexo oral, se houver, deve ser feito com barreira, seja com camisinha de língua ou filme plástico, ou então, nem devem faze-lo.

HIV, o vírus que transmite a Aids é completamente diferente, muito mais agressivo e acaba com o sistema imunológico de quem contrai. Ao contrário do HPV, o HIV precisa entrar em contato com a corrente sanguínea, ou seja, o HPV é mais fácil de contrair do que o HIV.

Um aviso aos dois e a quem estiver lendo aqui e nem se preocupa em contrair algo no sexo, porque o(a) parceiro(a) é limpinho(a): se contrai esses vírus por puro relaxo, inconseqüência com a própria vida. Mulheres e homens devem fazer exames anuais para detectar vírus e fungos, entre outros, que fazem mal e podem acabar com a vida de quem é portador.

Preservativo não é pra sair com prostitutas, é para proteção. Não é frescura, é uma necessidade nos dias de hoje. Falam-se muita da mulher contrair o HPV e ter câncer, mas o homem também pode ter complicações deste vírus, com lesões terríveis em seu pênis.

Foram ao médico, agora se curem e tenham paciência. A juventude tem disso, parece que tudo irá acabar amanhã. E não é assim não.

Para quem quiser tirar mais dúvidas, aconselho ler o link abaixo do INCA – Instituto Nacional do Câncer. A vida é uma só, Cuide dela.

Problemas íntimos

Quantas mulheres já se sentiram diminuídas, envergonhadas, sem ter como dar explicações de um problema que acometerá pelo menos uma vez durante a vida dela: o corrimento vaginal.

Longe de ser causado por má higienização apenas, esse problema íntimo constrange não só quem o tem, mas também destrói a auto estima da mulher que não consegue resolver a situação. Ela se sente culpada, não acredita que não possa ter uma solução definitiva (em alguma é recorrente). Para algumas têm, para outros, apenas suaviza. E mexe muito com a sexualidade da mulher, pois mexe com sua auto-estima.

E para aqueles que acham que ela é “porca”, na maioria não é nada disso.

A candidíase e monilíase se tornam cada vez mais difícil de curar. E muitas pacientes preferem ficar trocando de médicos por acharem que nenhum lhes dá a devida atenção ao seu problema. Vários medicamentos se tornaram resistentes ao fungo, causam alergias. Em muitas mulheres, o problema retorna com muita facilidade, por baixa resistência do próprio organismo. E é o que mais acontece. Fungos gostam de umidade. Um exemplo bom que achei em um artigo sobre o assunto é o pão. Sempre vem na embalagem “conserve em lugar fresco, longe da umidade e arejado, claro”. Outro exemplo bom são as frieiras, e porque elas aparecem? Porque não enxugamos entre os dedos, tornando os cantinhos lugares úmidos e escuros, propícios para que eles se reproduzam.

Pense: quais os locais do nosso corpo onde mais aparecem fungos? Cantinhos, dobras, lugares fechados, que precisam de ventilação, que sejam secos. Por isso os locais que mais se proliferam são as axilas, pés (entre os dedos), cantinhos da boca (o famoso sapinho), vagina, ânus. Em pessoas obesas, entre as dobras, pode-se verificar a presença de fungos. São nesses lugares perfeitos onde a monilíase e a candidíase costumam se manifestar.

Em alguns doentes crônicos ou com doenças ou situações que baixam a imunidade do nosso corpo, como diabetes, quimioterapia, gravidez, essas doenças se proliferam com mais facilidade. Em estados depressivos ou quando a mulher, um pouco antes da menstruação, baixa sua resistência, pode ocorrer também os sintomas de corrimento. Aliás, quando as doenças principais são tratadas de modo correto, o corrimento melhora sensivelmente.

Como evitar? O problema não é como evitar, mas em algumas, se conformar de ter uma maior propensão a esse problema. É duro, sim, mas só resta tomar os cuidados o resto da vida.

Relações sexuais, só com camisinha. É ruim, mas faz parte da mulher pensar na própria saúde, você nunca sabe se o homem com quem for ter relações ou outra pessoa não pode te contaminar. O homem pode conter esses fungos e ser inofensivo a ele. Você pode tratar e em cada relação, ele passará novamente uma quantidade x de fungos. E sexo anal sem camisinha. Não deve nem passar pela sua cabeça.

Muitos antibióticos pioram a situação ainda mais. Você pode se iludir um tempo, mas se for crônico, voltará. Porque fungos não são bactérias que você mata. Você limpa o local e qualquer descuido, pimba! Lá estão eles de volta ao local, te deixando mal.

Aqueles hábitos constantemente indicados desde que somos crianças como usar calcinhas limpas, não usar calcinhas de outras meninas, passar o fundo a ferro das calcinhas, não ficar com maiô molhado muito tempo, saber se limpar depois de defecar, não usar roupas apertadas (quem tem esse problema deve usar sempre calcinhas de algodão e saias, para que aja melhor ventilação). Muitas comidas também pioram o problema, por baixarem nossa resistência. E lavar sempre as mãos, mãos sujas em contato com a região vaginal podem trazer fungos. Aliás, a mão do parceiro sexual também.

E o pior, quanto mais você se higieniza na região genital, com sabonetes ou até duchas vaginais com auto medicação, mais você consegue fazer o ambiente se tornar propício a um novo tipo de fungo. Ou seja, se você usa medicação correta, passada por ginecologista, e segue uma rotina adequada, suas recidivas se tornaram menores.

Infelizmente, para aquelas que o problema é crônico, resta apenas se cuidar e prestar atenção ao estilo de vida que tem. O problema existe, se cuide. E melhore seu jeito de enfrentá-lo, não seja descuidada com aquilo que você tem de mais precioso, sua vida, com bem-estar físico, mental e emocional. Faça exames preventivos, analise seu estilo de vida.

Ménage e bissexualismo: tema polêmico!

"Olá a todos. Sou nova neste site, mas adorei os vossos artigos. Tenho 30 anos, sou casada a 1 ano, meu marido tem a minha idade. Vivíamos juntos há 2 anos antes de nos casarmos. Temos uma vida sexual muito boa. Sem tabus, fazemos todo o tipo de jogos sexuais, e tenho muito prazer com ele. No entanto, tenho uma fantasia com mulheres. Gosto de apreciar o corpo de mulheres nuas e gostaria de ter uma experiência com uma mulher, juntamente com o meu marido. Ele sabe disso, e incentivou-me a tentar. Estamos então decididos a chamar essa terceira pessoa. Não sabemos como realizar essa fantasia. Como se contacta um serviço desses? Qual é a segurança em termos de DST? Estou disposta a fazer sexo oral e a receber dela, e a vê-la a ser penetrada pelo meu marido. Mas acima de tudo quero proteger-nos de DST, especialmente de HIV. Já não vivemos no Brasil, vivemos actualmente nos Estados Unidos. Outra questão, penso às vezes, com medo, de eu vir a gostar muito dessa experiência, a ponto de questionar a minha sexualidade. Será que vou descobrir que sou uma lésbica "escondida no armário?". Ou será que sou bissexual? Ajudem-me, obrigada". Claudia - EUA

Claudia, fantasias sexuais são muito comuns. De acordo com a wikipédia “Fantasia sexual ou fantasia erótica é um desejo latente acerca de um ambiente sexual ou situação sexual que possa aumentar a sensação de prazer na hora do ato sexual” ou seja, fantasiar é sempre bom para a pessoa, mesmo sem compartilhar com o parceiro. Quantos aqui podem jurar que nunca fantasiaram sem a esposa, a namorado, o parceiro? È muito normal querer sair da rotina, ainda mais quando temos um parceiro que também curta a experiência.

Nos dias de hoje virou figurinha comum essa fantasia de ménage porque ficou comum se excitar com filmes pornôs com lesbianismo, vídeos caseiros com mulheres, fotos, é um mar de ménage com duas mulheres e um homem apreciando. Aliás, como a sexualidade está mais liberada entre os casais, o homem ficou mais a vontade de propor essa fantasia, afinal, ele quer ter ali, um filme pornô bem particular, fêmeas se exibindo para ele e depois, ter sexo com as duas, afinal, ele é o macho e duas fêmeas precisam depois da brincadeira entre elas, sentir a masculinidade do homem presente. E com outra mulher, ele não corre o risco de ser “traído”. Então, a fantasia no seu caso seria completa, afinal ambos querem.

Mas o seu problema não é a fantasia, por mais tesão que ela te dê, você está meio que “obcecada” com a possibilidade de ter contato sexual com outra mulher e tem até medo de que possa liberar a “outra” pro mundo aqui fora. Sente prazer em se imaginar com uma mulher, quer fazer sexo oral, já imagina o corpo, cheiro da outra, ou seja, você tem sim mais que uma fantasia, você sente atração por outra mulher. Uma lésbica tem mais que contato, ela tem que ter atração física e amorosa, como você sentiu (eu acho) pelo seu marido. E o medo que você tem de virar lésbica vem do fato que você acha que vai gostar muito da experiência e vai querer sempre mais, a ponto de trocar seu marido por uma mulher.

Outro dia li um caso de um homem que propôs esse ménage a esposa, no entanto ela relutou muito e ele insistiu, foi cercando até ela aceitar. E a esposa acabou ficando com uma outra parceira, a ponto de não querer mais sexo com ele, disse que agora preferia a”namoradinha” e ele queria saber como fazer ela voltar atrás,que se arrependia muito.

Aí é que está, Cláudia, você tem medo de liberar o seu “bissexualismo”. Então, passou da fantasia, não é? Você confessa, tem sim atração e vai, além disso. Muitos casais tendem a realizar suas fantasias com outras pessoas em swings, ménages, para não se afastarem dos seus parceiros fixos, mas você entra aí numa linha tênue, entre fantasia e a realidade que talvez você queira por pra fora e quer aproveitar a oportunidade. Aliás, o ser humano faz isso muito bem, se aproveita das oportunidades para não dizer que não avisou depois, se você virar lésbica coloca a “culpa” é dele que aceitou sua entrada nessa fantasia. Será que está correto isso?

Cada dia mais acredito que todos nós, humanos, somos capazes de ter auto-controle e usar nossos desejos como queremos, nossos hormônios, vontades. Na vida temos perdas e ganhos, tem que ver o que você vai ganhar com isso, se é apenas prazer sexual, que aliás, é efêmero, passa e não é só sexo que nos faz feliz, tem todo um envolvimento. E todo o ser humano precisa dedicar amor a alguém. Não sou eu que está firmando, a psicologia diz isso.

Então, decida o que vale a pena na sua vida, se é prazer ou a relação de amor. Eu sei que muitos vão ler aqui e dizer “Pô, Georgia, mas ela só quer fazer uma surubinha básica com outra mulher, dar prazer ao marido e tal”, mas eu já vi e vejo muita coisa e sei que sexo vai além de tesão e que a gente se arrepende depois de atitudes que tomamos, porque nos deixamos levar pelo tesão.

Agora, está resolvida, quer e pronto? Eu não faria, mas se você quer ir atrás, acho que o certo seria com alguém que você conhece, alguma amiga íntima, que você conheça a higiene, a saúde. O sexo hoje em dia transmite tantas doenças que eu até aconselharia você a usar uma camisinha de língua, apesar de que só o contato sexual entre duas vulvas, já pode transmitir um monte de fungos e bactérias, se ela estiver infectada e você com baixa resistência. E clamídia é a praga do momento.

Como você mora o do Brasil e em um país lotado de casas de swing, de repente, é uma boa saída. Entre em sites especializados sérios, marque um encontro nessas casas (você não é obrigada a fazer sexo com ninguém, pode só ver se quiser), veja quem toparia fazer um ménage, ou se os casais conhecem quem faça. Na internet em sites de relacionamento, você também pode encontrar, mas aí é um problema, ter relações correndo risco com alguém que você não conhece. É, até na hora da “suruba”, se você não quer correr risco, tem que se ater a um mundo particular. Em chats de sexo, você também encontra, mas corre o mesmo risco. Em último caso, desembolse uma grana boa com uma garota de programa cara, que com certeza, ela se cuida muito bem.

Lembrei do filme “Os Normais2”, onde a Fani quer que quer um ménage e deu um trabalho...rsrsrs

Resumindo, fantasias envolvendo outras pessoas e com dúvidas da sexualidade, pode ser uma faca de dois gumes. E com desconhecidos, um grande risco! E sobre bissexualidade, eu falo em uma outra ocasião.

Sexo de A a Z: Segredos para esquentar a relação

Sexólogos revelam dicas incríveis para você ter uma vida sexual deliciosa

Amor fora de hora e borboleta de Vênus

Amor fora de hora
Por que fazer sexo sempre no mesmo horário? Se, por exemplo, você não tem o hábito de ficar na cama de manhã para "algo mais", experimente, aconselham os especialistas. Dá uma tremenda vitalidade e funciona como uma espécie de antídoto contra os aborrecimentos do resto do dia.

Borboleta de Vênus
É a técnica criada pelos sexólogos Bob e Leah Schwartz, também chamada de "orgasmo de uma hora". Não tem nada de exótico; pelo contrário. O x da questão: o parceiro deve - para o bem dos dois - caprichar nas preliminares e prolongar as carícias e os toques, aprendendo a parar quando estiver quase chegando lá. Como nós, mulheres, somos as rainhas da tensão, precisamos colaborar procurando relaxar. Para os homens, existe a vantagem de adquirir autocontrole.

Condicionamento sexual e diversão

Condicionamento sexual
No livro que tem esse título (Sexual Fitness), os doutores Hank Wuh e Mei Mei Fox garantem que o bom desempenho e o prazer dependem de um coração saudável e baixos níveis de colesterol. Só assim os genitais recebem fluxo sanguíneo adequado.

Por isso, a atividade física é fundamental. Sem falar que ela leva o cérebro a fabricar endorfinas, as mesmas substâncias químicas liberadas quando nos apaixonamos. Os exercícios aeróbicos são perfeitos para aumentar a satisfação sexual. Melhor se acompanhados de um bom alongamento no início e flexões no final.

Diversão
O sexo deve ser encarado como uma atividade lúdica, e não como uma missão a ser cumprida. A maioria das pessoas acaba não aproveitando tanto a brincadeira quanto poderia por excesso de preocupação com a performance. "Quando colocamos o foco no desempenho, ficamos altamente ansiosos", explica o terapeuta sexual Oswaldo Rodrigues, do Instituto Paulista de Sexualidade. "Ao relaxar, abrimos caminho para os prazeres."

Exercícios vaginais e fantasias partilhadas

Exercícios vaginais
Para fortalecer os músculos, os especialistas recomendam dois exercícios simples:

1. Sente-se firmemente numa cadeira com as mãos nos joelhos e os pés paralelos. Incline o corpo um pouco para a frente e inspire contraindo os músculos vaginais como se estivesse sugando alguma coisa. Conte até 30 e relaxe expirando.

2. Em pé, contraia e relaxe a musculatura da vagina como se tentasse expulsar algo. Faça os dois exercícios durante 10 minutos cada um.

Fantasias partilhadas
É tão importante que terapeutas como Júnia Dias de Lima, da Sociedade Brasileira de Estudos em Sexualidade Humana (Sbrash), aplicam em pacientes "travados" a técnica Treino de Fantasia. A pessoa é incentivada a criar uma espécie de roteiro erótico completo, com cenário, personagens, sons e cheiros - e, em seguida, a revelá-lo em detalhes ao parceiro.

A idéia é colocar o casal em sintonia com os devaneios secretos um do outro. Terapia comprovadamente mais do que necessária, pois uma pesquisa da Sociedade mostrou que apenas um terço dos amantes costuma partilhar as fantasias eróticas.

Generosidade e hidromassagem

Generosidade
Sentir que a pessoa amada está preocupada com o nosso prazer é extremamente excitante e gratificante. E a recíproca com certeza é verdadeira. Portanto, converse com seu parceiro. Você se surpreenderá com as descobertas. "É uma troca constante, que faz conhecer os limites e as necessidades do outro e possibilita aumentar ainda mais o prazer do casal", afirma o terapeuta sexual Oswaldo Rodrigues.

Hidromassagem
Não é por acaso que a maioria das suítes de motel possui banheiras de hidromassagem. Além de glamourosas, têm efeito pra lá de erótico porque aumentam a flexibilidade do corpo, relaxam e revitalizam.

Informação e jogo aberto

Informação
Como tudo nesta vida, ninguém consegue fazer sexo direito se não souber direito o que está fazendo. Nesse caso, pode levar para a cama mitos e medos capazes de estragar tudo.

Só para dar uma ideia, cerca de 50% das mulheres confessam não ter lá grande intimidade com a própria vagina. Foi o resultado da pesquisa feita pela sexóloga belga Goedele Liekens, com 1,1 mil entrevistadas, de 18 a 44 anos, apresentada recentemente num congresso de ginecologia e obstetrícia. A luz no final do túnel? Informar-se o máximo possível a respeito e, principalmente, tirar as dúvidas com seu médico.

Jogo aberto
Já dizia Helen Kaplan, uma das pioneiras em pesquisas sexuais, que tentar ser um bom amante sem se comunicar é a mesma coisa que tentar aprender tiro ao alvo com uma venda nos olhos.

Abrir o jogo não significa, porém, desfiar um rosário de queixas ou apresentar uma lista de reivindicações (como muita gente faz). Também não é preciso tocar no assunto "o que eu curto e o que eu não curto" só quando se está na cama. Um jantar ou um passeio são boas ocasiões para conversar com delicadeza e compreensão, sugere a psicóloga Aparecida Favoreto, do Instituto Paulista de Sexualidade.

Liberdade e mudança de cenário

Liberdade
Sexo é liberdade. Se um dos dois não se sentir confortável em determinada situação, nada de insistir - menos ainda, fazer o que não quer só para agradar ao outro. "Algumas coisas são negociáveis, outras não. Se a vontade do parceiro for totalmente contra seus princípios, diga claramente não", aconselha o psiquiatra e terapeuta sexual Carlos Eduardo Carrion, de Porto Alegre. "E aceite sem ressentimento um não como resposta."

Mudança de cenário
Olhar sempre para as mesmas paredes é desestimulante. Os terapeutas garantem que um cenário diferente faz o casal se sentir renovado - nas férias, transar num hotel não é uma delícia? Isso porque, longe do ambiente doméstico, esquecemos a rotina e as preocupações e nos concentramos no prazer.

Nada de pressa e óleo de jasmim

Nada de pressa
O conselho é de Bob e Leah Schwartz, aqueles da Borboleta de Vênus. Eles lembram que o objetivo do sexo não deve ser o orgasmo, mas "o nascimento de um estado emocional e físico". Nas preliminares e na hora H, recomendam que a gente tente "perceber as menores sensações". "O sexo maravilhoso começa no momento em que você vai mais devagar", concorda a doutora Barbara Keesling, autora de Ficando Íntimos (Record).

Óleo de jasmim
O aroma dos óleos afrodisíacos ativa partes do cérebro e do corpo que contribuem para a excitação. São extraídos principalmente de flores brancas que desabrocham à noite - e, de todas elas, o jasmim é considerado a mais sensual. Você pode não levar muita fé nessas coisas, mas que o jasmim tem um efeito inebriante, lá isso tem. Dizem que era um dos segredos de sedução de Cleópatra, que o usava nos cabelos.

Percepção extra-sensual e quase-quase

Percepção extra-sensual
Depois de mais de 15 anos ouvindo mulheres de todos os tipos se queixarem de insatisfação, a doutora Barbara Keesling percebeu que o problema delas era não terem noção de como entrar em contato com a própria sensualidade. Criou então o revolucionário método PES. No que consiste? Primeiro, explorar o corpo sem inibições; em seguida, experimentar maneiras de tocar o parceiro e brincar com o corpo dele.

Quase-quase
Para a maioria das pessoas, sexo sem penetração e orgasmo não é sexo. Pois fique sabendo que é sim! Para a orientadora sexual Maria Helena Brandão Vilela vale até ir para a cama só para trocar carícias. Deixa um gostinho de quero mais, que faz milagres no dia seguinte. Experimente!

Radar ligado e sexo pelo telefone

Radar ligado
Nunca devemos partir do princípio de que, depois de algum tempo de relacionamento, conhecemos todas as preferências da pessoa amada. "Nós mudamos ao longo da vida", alerta o psiquiatra Carlos Eduardo Carrion. Portanto, observe os sinais, veja se está agradando e, com criatividade, adapte o repertório se for necessário.

Sexo pelo telefone
Ponha a timidez de lado e crie um clima erótico por telefone. Não precisa ser explícito. Mostrar as intenções, mesmo que nas entrelinhas, já mexe com a imaginação e os hormônios de qualquer um. "Essa prévia cria expectativa no parceiro e deixa você aquecida para o sexo", acredita Maria Helena Brandão Vilela.

Tranquilidade e uma rapidinha

Tranquilidade
É essencial para o bom desempenho. Opinião de 66,5% das mulheres e 69,5% dos homens ouvidos pelo ProSex, projeto do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo.

"A frequência das relações não importa. Deve-se fazer sexo na hora que quiser, sem se sentir pressionada", afirma Carmita Abdo, coordenadora do projeto.

Uma rapidinha
Claro que as preliminares são altamente desejáveis. Mas o sexo que acontece de repente ou em ocasiões e lugares inusitados (e por isso precisa ser meteórico) tem sua vez.

Aproveitar, por exemplo, que as crianças estão distraídas vendo desenho para matar a vontade em cinco minutos tem sabor de aventura erótica. Refaz as energias e, lembra a sexóloga Tereza Noronha, "cria uma cumplicidade incrível entre os parceiros".

Vitaminas excitantes, xodó e zelo

Vitaminas excitantes
A falta de certos nutrientes pode provocar apatia sexual. Pelo sim, pelo não, cheque se tem alimentado sua vida sexual com vitaminas A (encontrada principalmente no leite, ovos e fígado), B (arroz, espinafre, carne de boi, amêndoas), C (repolho, tomate, brócolis, laranja, acerola), E (alface, cereais, nozes, óleos vegetais, feijão).

Xodó
Muitas vezes, com a convivência, abraçamos, acariciamos, beijamos de forma automática, apressada, rotineira. Casais deliciosamente sensuais estão sempre antenados e procuram colocar romantismo e calor em cada toque.

Zelo
Preste muita atenção no que ele faz com você. Costuma ser bem parecido com o que gostaria que fizesse com ele. Simples assim.

Benefícios do leite para sua saúde

A bebida, rica em cálcio, faz bem aos ossos, cérebro, sistema de defesa e até para pele e cabelos

Ossos fortes

O leite é a principal fonte de cálcio para nós. E esse mineral atua principalmente no fortalecimento dos nossos ossos. Se não ingerirmos uma quantidade suficiente de cálcio por dia, podemos sofrer de osteoporose, que causa o enfraquecimento do esqueleto, por exemplo. ''Por ter muito potássio, a bebida também é importante para a contração muscular e ajuda na formação dos músculos e tecidos que os ligam aos ossos'', diz a nutricionista Kátia Camargo.

Corpo saudável

Você sabia que o leite ajuda a manter seu coração e seu cérebro trabalhando direitinho? É isso mesmo: segundo a nutricionista Kátia, a bebida é essencial para a regulação dos batimentos cardíacos e a coagulação sanguínea. ''Como tem muito fósforo, ele ainda auxilia no funcionamento do sistema nervoso'', diz ela. E não para por aí, já que o leite também carrega magnésio, que é ótimo para o coração e para o sistema imunológico (defende o organismo de doenças), além de trabalhar para fixar o cálcio nos ossos.

Mix de vitaminas

Quando tomamos leite, recarregamos nosso estoque de 20 vitaminas essenciais ao corpo, que participam de várias etapas do metabolismo. A vitamina A, por exemplo, é essencial para a pele e os cabelos. As B1 e B2 fornecem energia ao organismo. E a D, que entra no nosso corpo quanto tomamos sol, fortalece os ossos e aumenta a imunidade.

Consumo ideal

Um adulto deve consumir cerca de quatro copos de leite por dia. Não gosta da bebida? Sem problemas: ''Invista dos derivados, como iogurte e queijo. Aliás, é bom distribuir o consumo com os substitutos'', diz a nutricionista Miryam Najas, da Universidade Federal de São Paulo. Saiba que misturar leite com café não adianta, já que a cafeína tem ferro, que atrapalha a absorção do cálcio pelo corpo. ''Por isso, evite leite perto do almoço e do jantar, quando ingerimos bastante ferro proveniente de alimentos como feijão'', diz ela.

Que tipo de leite devo comprar?

Integral, desnatado e demidesnatado
O integral costuma ter seis vezes mais gordura do que o desnatado. Já o semidesnatado apresenta de 0,6% a 2,9% de lipídios (gorduras que fornecem energia para as células). O desnatado perde toda a gordura no processo de centrifugação.

Tipos A, B, C
O tipo A sai direto da vaca de um único rebanho e é pasteurizado na própria fazenda. Possui menos micro-organismos. Já o tipo B, apesar de ser retirado manualmente, é processado em uma fábrica. Fica resfriado a pelo menos 4º C antes da pasteurização. O tipo C é o menos nobre, pois fica reservado em local sem controle térmico.
br />Fortificados
Eles são indicados em dietas especiais e para crianças. Mas, em geral, o leite normal já tem os nutrientes em quantidade suficiente para adultos.

DICAS DE VERÃO - COMO OBTER UM BRONZEADO PERFEITO E DURADOURO

Como conquistar e manter um bronzeado perfeito

O que é bronzeado

A cor bronzeada deve-se à oxidação, causada pelos raios de sol, em um pigmento existente na pele, chamado melanina.

A melanina é sintetizada a partir de um aminoácido , a tirosina , por ação da tirosinase, através de inúmeras reações químicas.

A oxidação que ocorre tem a finalidade de proteger as células de reprodução da pele, localizadas em camadas mais inferiores.

Como obter um bronzeado bonito e duradouro

As células de nossa pele demoram , em média , 28 dias para sair da camada mais inferior e atingir a camada superior, descamando após. Assim , qualquer bronzeado precisa de uma nova exposição solar antes de 28 dias com a finalidade de ser mantido.

Além disso, a melanina demora de 24 a 36 horas para ser totalmente reposta e poder intensificar o tom do bronzeado. Portanto, exagerar no sol neste período pode gerar queimaduras de primeiro grau (pele avermelhada e ardor) e " decascar ".

Um bronzeado perfeito e duradouro depende de:

boa hidratação da pele :tomar muita água e utilizar cremes hidratantes à base de uréia ou lactato de amônia , refrescar a pele com compressas frias de chá de maçã, camomila, hortelã após o banho de sol , usar sabonetes neutros para remover os resíduos de filtro solar ou outros produtos utilizados;

utilize se de estimuladores da produção de melanina (iniciar uso 1 mês antes): comer frutas(manga, acerola, goiaba,melão,melancia,laranja,abacaxi, tomate), legumes(beterraba,xuxu,inhame) e verduras amarelos ou vermelhos ; exfoliar a pele com bucha vegetal diariamente com movimentos circulares horários(drenagem LINFÁTICA VAI ESTIMULAR A CIRCULAÇÃO PERIFÉRICA A LEVAR NUTRIENTES A PELE) e usar cremes com unipertan, tyrosilane C , unitan , óleo de cenoura , óleo de urucum , dihidroxiacetona , eritrulose ; ÓLEOS VEGETAIS CALENDULA, AMENDOAS DOCES, GIRASSOL
uso de filtro solar : aplicar 30 minutos antes de expor-se ao sol , repetir a aplicação a cada 3 horas , FPS 15 ou mais , a fim de FILTRAR 93% da radiação (efeito nocivo) ;
exposição correta e progressiva ao sol : tomar banho das 07 até as 10 horas ou após as 16 horas ; aumentar 10 minutos no tempo de exposição a cada 3 dias , iniciando com 15 minutos no primeiro dia ; recordar-se de que o efeito bronzeado demora até 72 horas para manifestar-se .

LEMBRE-SE : em bronzeado menos é mais !!! Menos sol , menos queimaduras , mais tempo para chegar à cor do verão , mais tempo a cor durará , com menos efeitos colaterais.

LEMBRE-SE : o UV-A é uma das principais causas de envelhecimento cutâneo prematuro foto-induzido, gerando radicais livres que desnaturam colágeno e elastina , além de poder causar efeitos alérgicos. Portanto não abuse !!!

LEMBRE-SE : que o sol entre 10 e 16 horas é rico em UV-B , principal responsável pela vermelhidão da pele. Este eritema aparece entre 6 e 20 horas após a exposição solar, e sempre significa queimadura , com estímulo à produção irregular de melanina (sardas, manchas) e estímulo ao espessamento da pele , associado à alterações no DNA celular e diminuição da imunidade cutânea, que pode promover o desencadeamento de câncer de pele. E para manter o bronzeado adquirido ,

1)exfoliar a pele a cada 1 x por semana;
2) evitar água quente na pele;
3) após o banho antes de secar a pele, utilizar óleos vegetais - somente sem hidratantes pois os mesmos podem acelerar o processo de descamação da pele;
4) passe a toalha no corpo apalpando e não exfregando - para retirar o excesso de umidade.
E tenha um ótimo verão! E até a próxima dica.

Por que nos alimentamos?

A alimentação é um tema muito interessante e normalmente rende muita discussão em aula. Temos diversas formas de alimentação que desconhecemos: alimentação energética, a alimentação existente nos relacionamentos que nada mais é que alimento emocional, a alimentação mental e a física.

E não podemos esquecer que toda alimentação gera uma digestão que rende resíduos e estes também estão em vários níveis.

Mas, quando falamos em alimento, no ato de alimentar-se, automaticamente pensamos em nutrientes, especificamente comida. Dentro do Curso de Anatomia dos Corpos Sutis despertamos a compreensão de que nossa alimentação se dá em diversos níveis e não só no ato de comer um sanduíche, por exemplo.

Cada corpo - físico, energético, emocional, mental e etc - têm dentro de suas particularidades um tipo específico de alimentação.

Segue uma palhinha a respeito da nossa alimentação dentro do âmbito físico.

Comida x Prazer:
A experiência física é totalmente voltada para o prazer. Nosso corpo físico e nossos sentidos estão ligados à sensação de prazer e estes são como uma âncora porque fazem com que tenhamos o desejo de estar cada vez mais presente em nossa realidade e experimentar a plenitude e alegria que esta pode nos proporcionar.

A contradição dentro nisso, é que de uma forma geral durante milênios viemos aprendendo que a vida é dura, a realidade é difícil e com isso pouco nos permitimos desfrutar e aproveitar a imensidão de prazeres que a realidade nos proporciona. Em nossa cultura a maioria dos prazeres como comida, sexo, toque entre outros, estão atrelados a sentimentos de culpa ou inadequação, logo, não nos permitimos viver ou sentir de forma plena a experiência física.

Um dos fatores que colaboram para a obesidade é o prazer proporcionando pela comida. Comer é umas das formas mais rápidas de se obter prazer e satisfação. Por isso, muitas vezes quando não conseguimos alcançar o prazer de uma vida plena, compensamos essa ausência com a satisfação imediata de uma guloseima.

O corpo precisa de muito pouco para se manter, pois sua alimentação não está somente no alimento ingerido, mas também no conteúdo energético deste. O que acontece é que quando comemos absorvemos não somente o alimento, mas também todo significado que ele representa para nós.

Vazio Interno:
Muitas pessoas comem não só pela busca do prazer, mas também por uma necessidade inconsciente de preencher um vazio interno. Uma solidão esmagadora, uma saudade cortante, um vazio emocional profundo que nada mais é do que a falta de si refletida na ansiedade pelo outro.

Comida e Integração Social:
Geralmente aprendemos que comer junto àqueles que amamos é uma boa combinação. Com isso, fazemos jantar para nosso amor, almoço de domingo e tomamos café da manhã em família. Não há nada errado nisso, porém, muitas vezes continuamos comendo mesmo quando não há mais reunião social, numa busca inconsciente de obter momentaneamente a felicidade de um tempo que não volta mais.

Das deliciosas guloseimas de quando éramos crianças às dietas insossas da atualidade, comer se tornou de uma travessura à um ato de tortura.

O que ainda não se compreende é que quando comemos não estamos alimentando somente nossa fome física, mas a fome de vida, de prazer e a constante necessidade de se sentir satisfeito e seguro dentro da realidade que vivemos.

Observe a forma como você come, o quê come e se pergunte o quê você anda alimentando em sua vida diária e como isso vem se refletindo naquilo que você ingere.

Higiene da Bolsa

REPASSE PARA TODAS AS MULHERES QUE VOCÊ CONHECE!!!!

Você já parou para pensar aonde sua bolsa vai durante o dia?

A mulher transporta bolsas em todos os lugares, desde sanitários públicos até o
piso do carro. Costumam levar suas bolsas em banheiros públicos e, em seguida,
as colocam diretamente sobre a mesa.
Na mercearia, em carrinhos de compras.

Acontece muito!

As bolsas abrigam bactérias.

Numa pesquisa feita no laboratório Nelson em Salt Lake (EEUU) a maioria das
mulheres afirmaram que não param para pensar sobre o que está no fundo da
bolsa, mas admitem que possa estar suja.

Colocam em carrinhos de compras, chãos diversos e depois levam para a cozinha
sobre mesas e balcões onde os alimentos são preparados.

Muitas vezes as bolsas estacionam no colo sobre o vestido ou sobre o joelho.

Acontece que as bolsas são tão surpreendentemente sujas, que até o
microbiologista que as testou ficou chocado.

O microbiologista Amy Karen de Nelson Labs diz que quase todas as bolsas
testadas além de apresentarem muitas bactérias são tipos de bactérias nocivas.
Pseudomonas podem provocar infecções oculares, Staphylococcus aurous pode causar
graves infecções cutâneas e salmonelas e-coli encontrados nas bolsas pode tornar
as pessoas muito doentes.

Em uma amostragem, quatro das cinco bolsas testadas foi positivo para as
salmonelas, e esse resultado não é o pior.

'Existe contaminação fecal na mão' diz Amy.

Bolsas de couro ou vinil tendem a ser mais limpas do que bolsas de pano, e o
estilo de vida parece desempenhar um papel preponderante.
As pessoas com filhos tendem a ter bolsas mais sujas do que aqueles sem filhos,
com alguma exceção.

Diz Amy que a bolsa de uma única mulher que freqüentava boates tinha uma das
piores de todas as contaminações.
"Alguns tipos de fezes, ou possivelmente vômito.

Então a moral dessa história é que sua bolsa não vai te matar, mas tem o
potencial de torná-la muito doente se a mantiver em lugares onde você come.

Use os ganchos para pendurar a sua bolsa em casa e nos banheiros, e não
colocá-lo em sua mesa, mesa de um restaurante, ou nos balcões da sua cozinha.

Especialistas dizem que você deve comparar sua bolsa a um par de sapatos.
"Se você pensar em colocar um par de sapatos em seu balcão de cozinha, essa é a

mesma coisa que você está fazendo quando coloca a sua bolsa sobre os balcões."

Por onde leva sua bolsa algumas pessoas próximas podem espirrar, tossir, e o
chão pode ter sujeiras de coco, urina, larvas diversas.

Você realmente deseja levar tudo isso para casa? Onde você guarda sua bolsa? Os
microbiologistas do laboratório também disseram que uma limpeza no fundo das
bolsas irá ajudar.

Você sabe comer frutas?

Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno.

O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é a glicose. A fruta é principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose), e na maioria das vezes 90-95% de água. Isso significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo.

O que acontece com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe como comê-las de forma a permitir que o corpo aproveite efetivamente seus nutrientes.

Deve-se comer frutas sempre com o estômago vazio. Por quê? A razão é que as frutas não são, em princípio, digeridas no estômago: e sim no intestino delgado.

As frutas passam rapidamente pelo estômago, dali indo para o intestino, onde liberam seus açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estômago, as frutas ficam presas lá e começam a fermentar.

Você já comeu alguma fruta de sobremesa, após uma lauta refeição, e passou o resto da noite arrotando aquele desconfortável sabor restante? É porque você não a comeu da maneira adequada.

Deve-se comer frutas sempre com o estômago vazio.

A melhor espécie de fruta é a fresca ou o suco feito na hora.Você não deve beber suco de lata ou do recipiente de vidro. Por que não? A maioria das vezes o suco foi aquecido no processo de vedação e sua estrutura tornou-se ácida.

Quer fazer a mais valiosa compra que possa? Compre uma centrífuga. Você tem um carro? Venda-o e compre uma centrífuga. Ela levará você muito mais longe. Ou simplesmente, compre a centrífuga agora! Você pode ingerir o suco extraído na centrífuga como se fosse a fruta, com o estômago vazio. E o suco é digerido tão depressa que você pode comer uma refeição quinze ou vinte minutos mais tarde.

Isso, não sou só eu quem diz. O Dr. William Castillo, chefe da famosa clínica cardiológica Framington, de Massachusetts, declarou que fruta é o melhor alimento que podemos comer para nos proteger contra doenças do coração.

Disse que as frutas contêm bioflavinóides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias.Também fortalecem os vasos capilares, e vasos capilares fracos quase sempre provocam sangramentos internos e ataques cardíacos.

Há pouco tempo, conversei com um corredor de maratona, num dos seminários de saúde que promovo. Ele era bastante cético quanto à natureza, mas concordou em fazer uso correto de frutas em sua dieta. Sabe o que aconteceu? Diminuiu 9,5 minutos de seu tempo de maratona.

Cortou seu tempo de recuperação pela metade, e qualificou-se para a Maratona de Boston, pela primeira vez em sua vida.

Agora, uma coisa final que gostaria que mantivesse em sua mente sobre frutas: Como se deve começar o dia? O que se deve comer no café da manhã? Você acha que é uma boa idéia pular da cama e encher seu sistema com um grande monte de alimentos (principalmente o café e o pão branco com manteiga), que levará o dia inteiro para digerir? Claro que não.

O que você quer é alguma coisa que seja fácil de digerir, frutas que o corpo pode usar de imediato, e que ajuda a limpar o corpo. Ao levantar-se, e por tanto tempo durante o dia quanto for confortavelmente possível, coma só frutas frescas e sucos feitos na hora.

Mantenha esse esquema até pelo menos o meio-dia, diariamente. Quanto mais tempo ficar só com frutas em seu corpo, maior oportunidade de ele limpar-se. Se você começar a se afastar do café e dos outros lixos com que costuma encher seu corpo no começo do dia, sentirá uma nova torrente de vitalidade e energia, tão intensa que você mal acreditará.

Tente durante os próximos dez dias e veja por si mesmo.

Proteja sua saúde nas festas

Certos exageros típicos do fim de ano podem provocar muitos problemas - veja como evitá-los e mantenha a boa saúde nas férias

Inchaço

O que causa?
Ingerir em excesso comidas industrializadas cheias de sódio - como molhos prontos, embutidos e até biscoitos - provoca retenção de líquidos e inchaço nas pernas e mãos.

Como evitar?
"Beba muita água, chás e sucos naturais. Comer frutas ricas em água - melão e laranja, por exemplo - também ajuda a limpar e a diluir o excesso de sal", diz a nutricionista Thaís Seabra.

Ressaca

O que causa?
A ressaca, basicamente, é provocada por exagero na ingestão de álcool. É possível senti-la quando você mistura diferentes bebidas ou as toma com o estômago vazio. Os sintomas são dor de cabeça, enjoo e vômitos.

Como evitar?
"Se pretende beber bastante, intercale as doses com muita água. Ela diluirá o álcool no organismo", explica Thaís Seabra. Vale lembrar também que não é bom tomar sol quando se está de ressaca, pois os sintomas podem ficar piores.

Intoxicação alimentar

O que causa?
Ela aparece após a ingestão de alimentos malconservados ou preparados em más condições de higiene. Entre os sintomas: náuseas, vômitos, diarreia e até perda de peso.

Como evitar?
"Não coma pratos que ficaram muito tempo fora da geladeira", aconselha a nutricionista Juliana Watanabe. Ao jantar fora, observe se os funcionários usam luvas para manipular a comida e se os alimentos perecíveis (como carne e peixe) estão em ambiente refrigerado.

Desidratação

O que causa?
A desidratação é resultado da perigosa combinação de bastante sol com pouca água e muito refrigerante ou cerveja. O organismo acaba perdendo água em excesso - e é a água que mantém a temperatura do corpo estável, evitando que ele ferva no verão ou congele no inverno. Por sua vez, pode ter consequências gravíssimas, como fraqueza, tontura, insolação, diarreia, vômito, desmaio e até convulsão.

Como evitar?
"Tome bastante água mesmo - e não apenas líquidos em geral, como sucos ou refrigerantes", alerta a nutricionista Cristiana Andreoli.

Ganho de peso

O que causa?
Um conjunto de fatores, como o aumento de retenção de líquidos e os açúcares presentes nas bebidas alcoólicas e, principalmente, nas gorduras de alimentos. Tudo isso possivelmente se transforma, sim, em alguns quilinhos a mais. É claro que isso não acontece do dia para noite, mas os exageros cometidos nas festas de final de ano podem deixar marcas por um bom tempo.

Como evitar?
"Calma: não é preciso deixar de saborear a ceia ou ficar longe da farra do Réveillon! Basta equilibrar suas refeições. Se for saborear um prato à base de carne, por exemplo, escolha apenas um tipo. Não misture pernil com chester e peru, por exemplo", avisa Juliana Watanabe. Caso tenha exagerado nos doces numa noite, segure a vontade por uns dias.

Saúde à prova do verão

Nesta época do ano é preciso tomar alguns cuidados especiais com o corpo. Aprenda a evitar problemas comuns no calor

Na praia

AREIA
O problema
Microorganismos perigosos na areia, como o "bicho geográfico".

A solução
Forre o local onde ficará com uma canga. "A pele do pé é um pouco mais grossa, mas a do bumbum não. Isso facilita a penetração da larva", diz o dermatologista Ademir Júnior.

BIQUÍNI MOLHADO
O problema
A umidade do biquíni, aliada ao calor e ao suor, pode fazer surgir fungos na vagina e nas nádegas.

A solução
Seque a roupa molhada ou troque. Você deve lavar bem o biquíni após usá-lo e deixar secar à sombra. No banho, higienize bem as partes íntimas.

BRONZEADOR CASEIRO
O problema
Ele pode provocar irritação, manchas e queimaduras.

A solução
"Sou contra bronzeadores caseiros. Se a mulher quer pegar cor, o mais indicado é que ela utilize um que seja fabricado", alerta Ademir Júnior.

DEPILAÇÃO
O problema
Ficar com pele sensível e manchada após a depilação.

A solução
"Se a pele estiver avermelhada, não se exponha ao sol para evitar manchas", diz a dermatologista Lígia Kogos.

PELE DESIDRATADA
O problema
"A água do mar tem alta salinidade, o que pode desidratar a pele", diz o dermatologista Ademir Jr.

A solução
Ao sair do mar, tire a água salgado do corpo com uma ducha.

Na cidade

AR-CONDICIONADO
O problema
Ficar muito exposta a esse ar pode ressecar sua pele.

A solução
Passar hidratante na pele com frequência e protetor nos lábios.

CALÇADOS FECHADOS
O problema
O uso de sapatos fechados causa forte odor nos pés.

A solução
"Vá de sandália ou sapato com abertura atrás ou na frente”, diz a dermatologista Célia Kalil. Se seu trabalho exige calçados fechados, use talco secativo nos pés ao calçá-los.

JEANS APERTADO
O problema
Pelos encravados, espinhas e irritações na vagina.

A solução
Prefira calças de algodão, vestidos e saias. "Use sabonetes à base de enxofre para desencravar pelos. Loções antissépticas protegem a pele de germes", diz Lígia Kogos.

MAQUIAGEM
O problema
O calor e a maquiagem gordurosa deixam a pele mais oleosa.

A solução
Aplique uma base de efeito mate, que controla o excesso de óleo, e fixe com pó facial. Prefira usar os corretivos em bastão.

NARINAS E OLHOS RESSECADOS
O problema
O ar-condicionado e o calor podem ressecar narinas e olhos.

A solução
"Lave o nariz com soro fisiológico. Já para olhos, prefira pomadas hidratantes para as pálpebras e colírios", afirma Célia Kalil.

Banho para dar energia e saúde

Transforme esse hábito diário num ritual para eliminar o cansaço e ganhar prazer!

Banho de descarrego

Além da necessária higiene corporal, esse momento pode proporcionar a você uma noite de sono mais tranquila ou repor suas forças para um dia atarefado. Na banheira ou no chuveiro, é possível se desligar do mundo, pensar em coisas boas e relaxar. Basta preparar o ambiente (que tal à luz de velas?) e usar algumas ervas ou óleos. Assim, um hábito corriqueiro se transforma em algo mágico e revigorante. Veja a seguir como curtir esse momento só seu.

O banheiro

Apague a luz e acenda velas. Uma musiquinha suave de fundo também é bem-vinda.

A ducha

Use ervas aromáticas. Se não tem banheira, a dica é fazer uma trouxinha. Pegue um pano permeável, de algodão grosso, e coloque as ervas dentro. Pendure a sacolinha na ducha do chuveiro para que a água passe ali antes de cair sobre seu corpo. Refresca que é uma beleza!

A temperatura

Prefira banhos mornos, que ativam a circulação e relaxam os músculos.

Carinho no corpo

Buchas naturais fazem o sangue fluir e dão energia. Faça uma massagem com movimentos circulares e suaves, sempre de baixo para cima. Sabonetes artesanais também ajudam. Eles têm glicerina, essências e óleos naturais, que dão aquele bem-estar.

Mente tranquila

Ponha na banheira gotas de óleos essenciais (rosa, alfazema e camomila são calmantes) e fique submersa por dez minutos. Na falta de banheira, use um difusor e inale o vapor. É extremamente relaxante!

Tipos de ervas

A terapeuta Janice Pizziollo ensina a relaxar usando as ervas adequadas:

- Alecrim:
Alivia o cansaço.

- Erva-doce-
Traz boas energias.

- Eucalipto e menta
Aliviam o cansaço físico e mental.

- Guiné
Dá proteção.

Lavanda e camomila
Diminuem a tensão.

Melissa e erva-cidreira
Garantem um sono tranquilo.

Orégano
Conhecido como tempero, também é indicado para aliviar dores musculares e reumáticas.

Capim-limão
Diminui a ansiedade.

O banho de sal grosso

Ele lembra um relaxante banho de mar e é usado tradicionalmente para afastar energias negativas. Amorne uma vasilha de água, ponha três punhados de sal grosso e deixe do lado do chuveiro. No fim do banho de sempre, derrame a mistura do pescoço para baixo.