Banho para dar energia e saúde

Transforme esse hábito diário num ritual para eliminar o cansaço e ganhar prazer!

Banho de descarrego

Além da necessária higiene corporal, esse momento pode proporcionar a você uma noite de sono mais tranquila ou repor suas forças para um dia atarefado. Na banheira ou no chuveiro, é possível se desligar do mundo, pensar em coisas boas e relaxar. Basta preparar o ambiente (que tal à luz de velas?) e usar algumas ervas ou óleos. Assim, um hábito corriqueiro se transforma em algo mágico e revigorante. Veja a seguir como curtir esse momento só seu.

O banheiro

Apague a luz e acenda velas. Uma musiquinha suave de fundo também é bem-vinda.

A ducha

Use ervas aromáticas. Se não tem banheira, a dica é fazer uma trouxinha. Pegue um pano permeável, de algodão grosso, e coloque as ervas dentro. Pendure a sacolinha na ducha do chuveiro para que a água passe ali antes de cair sobre seu corpo. Refresca que é uma beleza!

A temperatura

Prefira banhos mornos, que ativam a circulação e relaxam os músculos.

Carinho no corpo

Buchas naturais fazem o sangue fluir e dão energia. Faça uma massagem com movimentos circulares e suaves, sempre de baixo para cima. Sabonetes artesanais também ajudam. Eles têm glicerina, essências e óleos naturais, que dão aquele bem-estar.

Mente tranquila

Ponha na banheira gotas de óleos essenciais (rosa, alfazema e camomila são calmantes) e fique submersa por dez minutos. Na falta de banheira, use um difusor e inale o vapor. É extremamente relaxante!

Tipos de ervas

A terapeuta Janice Pizziollo ensina a relaxar usando as ervas adequadas:

- Alecrim:
Alivia o cansaço.

- Erva-doce-
Traz boas energias.

- Eucalipto e menta
Aliviam o cansaço físico e mental.

- Guiné
Dá proteção.

Lavanda e camomila
Diminuem a tensão.

Melissa e erva-cidreira
Garantem um sono tranquilo.

Orégano
Conhecido como tempero, também é indicado para aliviar dores musculares e reumáticas.

Capim-limão
Diminui a ansiedade.

O banho de sal grosso

Ele lembra um relaxante banho de mar e é usado tradicionalmente para afastar energias negativas. Amorne uma vasilha de água, ponha três punhados de sal grosso e deixe do lado do chuveiro. No fim do banho de sempre, derrame a mistura do pescoço para baixo.