Acredite! você pode emagrecer

Desde que algumas celebridas revelaram que sua nova silhueta foi conquistada com ajuda de sessões de hipnose, entrar em transe para eliminar o que está sobrando passou a ser a amiga da vez, aquela que dá uma ajudinha inconscientemente. A novidade se espalhou a passos rápidos e, quem diria, já é vista como a alternativa de emagrecimento que faltava. Mas a solução não é tão fácil nem tão simples quanto parece. O segredo está na mente de cada um e no poder que as palavras têm sobre ela. Antes de qualquer coisa, é preciso saber que a hipnose é um pilar da Programação neurolinguística (PnL). enquanto esta usa o cérebro e suas rotinas internas para desenvolver novas atitudes diante de objetivos, a hipnose trabalha através do inconsciente para mudar hábitos, costumes e adquirir aprendizado. e já tem algum tempo que a associação das duas técnicas tem se mostrado eficiente no tratamento de alguns males como depressão, fobias, estresse e a danada da ansiedade que, em muitos casos, leva à obesidade. de acordo com Adriana de Araújo, hipnoterapeuta eriksoniana (área voltada para o desenvolvimento, a saúde e o bem-estar) e autora do livro O segredo para emagrecer (ed. Universo dos Livros, R$ 20), no qual aborda o aspecto emocional da perda de peso, a hipnose permite a mudança de comportamento e, principalmente, a conscientização do problema para a busca de solução e novos conhecimentos. "Através da indução, as palavras ditas pelo profissional são interpretadas pela paciente e se dirigem a várias regiões do cérebro, desencadeando diferentes reações em áreas com influência no humor, na diminuição da vontade compulsiva de comer e na autoestima", explica e especialista.

sem meias palavras
A linguagem é decisiva e pode ser usada como uma importante ferramenta de auxílio no processo de mudança. e a forma como as frases são transmitidas ao cérebro tem um papel fundamental nos resultados. Ou seja, a maneira como as ordens são passadas à nossa mente devem ser específicas, caso contrário o "querer" terminará em frustração, especialmente quando o foco é fazer dieta. esse conceito é defendido pela psicóloga Márcia dolores Rezende, diretora do instituto Saber (SP), que atua com PnL e Hipnose ericksoniana. Segundo ela, para que a capacidade neurológica e linguística atue a favor do que se deseja, é preciso transmitir a informação de forma positiva definida, para que ela tenha o comprometimento, tempo de execução e, consequentemente, sucesso. Como isso contribui para o emagrecimento? "Quando digo que vou perder algo, já existe uma atitude interna de reter esse pensamento, o que permite que a mudança ocorra de forma espontânea, pois a mente tem essa competência de programar-se naturalmente. Ou seja, é um processo individualizado, pois cada um tem seu funcionamento interno, sua história e seu ritmo, fatores que estabelecerão os resultados e como irão acontecer", ressalta Márcia. esse aspecto também define o objetivo: ele é centrado no presente e o aprendizado da programação está no passado. Para entender como tudo acontece, a especialista cita uma pessoa compulsiva por doces: ela pode ter aprendido, aos três anos, a comer exageradamente guloseimas quando seus pais lhe davam, e isso se traduzia em amor. Hoje, continua comendo em demasia, porém isso traz sobrepeso e ela quer mudar. "em um processo tradicional entende-se que os pais davam amor através do alimento. Com a hipnose é como se voltássemos ao acontecimento e mudássemos o seu significado, programando aquela situação de outra forma e tornando disponível alternativas para atuar diferentemente", comenta.

na onda das celebridades
Não foi só a roqueira Courtney Love que se rendeu ao método pouco convencional do inglês Paul McKenna, hipnotizador e autor de I Can Make You Thin, traduzido para 23 línguas. Celebridades como Britney Spears, Daryl Hannah e David Beckham também levaram a sério os seus ensinamentos. Mas o sucesso da dieta não se restringe aos famosos. Milhares de telespectadores americanos também aprendem com McKenna, em seu programa de auditório no canal The Learning Chanel, conceitos de hipnose e programação neurolinguística com foco no emagrecimento. Entre as lições transmitidas ao cérebro pelo apresentador estão o controle da ansiedade e a mudança de comportamento em relação à comida.

eu quero, sim
Conscientemente todos sabem o que devem fazer para ficar em paz com a balança. Como não é sempre assim que acontece, novas alternativas surgem como solução para o problema. Os ensinamentos da hipnose e da programação neurolinguística são eficazes na perda de peso e ganham ainda mais força quando celebridades aparecem em público com a silhueta que pediram a deus, conquistada com a ajuda do inconsciente. Mas de nada adianta usar a poderosa ferramenta para condicionar o cérebro a alcançar um objetivo, sem tomar efetivamente a decisão de emagrecer. Afinal, para se chegar a qualquer mudança, especialmente de comportamento, é preciso estar disposto. Por isso, os especialistas fazem coro quanto à importância do engajamento de cada um. "A nossa pergunta é sempre se a pessoa quer. Caso a resposta seja afirmativa, ela está apta a submeter-se ao processo", ressalta Márcia dolores. Além disso, apenas a hipnose não resolve a eterna insatisfação com as gordurinhas a mais. "ela tem grande influência, mas é preciso também mudar o estilo de vida e, claro, a própria alimentação", finaliza o hipnoterapeuta Comin.

marcas do que passou
O mapeamento do histórico de vida de cada pessoa e suas possíveis crenças é fundamental para compreender os pontos do passado que têm peso na atualidade e também o que está no presente reforçando essas atitudes. detectar esses sinais é o primeiro passo para um tratamento bemsucedido. de acordo com Odair José Comin (SP), psicólogo e hipnoterapeuta, a obesidade ou compulsão alimentar muitas vezes é fruto de crenças como o prazer que a comida proporciona, cultura familiar de comer em demasia, privação de alimentos pelo controle dos pais, ansiedade etc. Com a hipnose é possível trabalhar essas questões para conduzir a pessoa a se alimentar apenas para a manutenção da saúde. "Todos podem se submeter ao processo, pois ele não atua sobre a obesidade e, sim, no que leva alguém a exagerar e no que é preciso para reverter a situação", esclarece. O trabalho é feito na esfera do inconsciente. A técnica se resume a um conjunto de fenômenos naturais da mente, que produz impactos físicos e psíquicos e pode ser induzido pelo terapeuta ou autoinduzido. Comin explica que o tratamento começa com um relaxamento físico, seguido da parte mental consciente e inconsciente. "O objetivo é instaurar novas formas de pensar, conduzindo o paciente a um futuro onde possa se ver com qualidade de alimentação e de vida e com o corpo que deseja", diz. A quantidade de sessões varia por causa da necessidade de cada pessoa. Contra-indicação não há, exceto a escolha de um profissional, psicólogo ou médico com formação completa em hipnose. "do contrário, a terapia pode ser prejudicial, pois ela lida com a mente humana e com impactos bastante profundos sobre ela", alerta Comin. Uma preocupação que faz todo sentido, pois, se o passado pode ser alterado para dar lugar a outra percepção no presente, os bons resultados também são decorrentes do trabalho feito pelo especialista que aplicar a técnica.

automotive-se

Vamos dar uma forcinha ao cérebro colocando em prática atitudes e pensamentos que podem ajudar a conquistar o que se deseja. Como a motivação é um ingrediente fundamental em qualquer processo, confira as sugestões de Odair José Comin, hipnoterapeuta (SP), e faça a sua parte:

realize uma revisão de suas crenças ligadas à alimentação e ao corpo. assim como chegou ao peso atual, acredite, você também pode reverter o processo.
veja-se no futuro já com peso e corpo desejados. Isso induz sua mente a produzir estratégias que a conduzirão para onde quer.
acredite em si, na sua capacidade de emagrecer. aceite-se, ame-se, não se compare aos outros, pois toda comparação é injusta.
veja-se da forma que você ficaria bem e não se iguale a de outra pessoa. Cada um tem uma composição própria e ficará bonita de uma forma única.
Seja positivista em suas crenças e motivações. vá ao encontro do que você quer (um corpo belo e saudável) sem fugir do que não quer (ser gorda). acredite na sua capacidade de transformação.

Sarada sem esforço

Segura e solta. Com apenas estes dois movimentos é possível conquistar um corpo bem torneado, sem o estafante vai-e-vem da musculação. Você só precisa suportar o seu próprio peso durante alguns segundos. acha que consegue?


Quem vê pela primeira vez, acha que a pessoa está mais descansando do que exercitando os músculos. Realmente, o trabalho isométrico dá essa falsa impressão. Mas, não se engane. Não é tão fácil, assim, sustentar o movimento, mesmo que só por alguns segundos. "O peso fica todo concentrado na parte do corpo que será trabalhada. Logo, essa região terá de fazer uma contração muscular bastante intensa, o que aumentará a força da pessoa", esclarece Manoel Carneiro, professor de educação física da Top Spin & Big Ball (SP), que elaborou o treino. Além de ser uma alternativa para quem não é muito fã de musculação, o treinamento isométrico não sobrecarrega as articulações. Só é preciso ficar atenta, porque os exercícios precisam ser muito bem executados para surtirem os efeitos esperados e não afetarem a região errada. Uma boa dica é exercitar-se diante de um espelho grande, para conferir se a posição está correta durante a atividade. E fique atenta: se você pretende aumentar a massa muscular, estes não são os exercícios mais indicados. Ou seja, eles vão contornar o seu corpo, mas nada exagerado. Ainda assim, continua bem atrativo, não é?!

pernas
Em pé, coluna reta, pernas paralelas e mãos ao lado do corpo. Flexione uma das pernas, até o joelho formar um ângulo de 90 graus. Ao final, troque o lado.

glúteos
Em quatro apoios (mãos e joelhos apoiados no chão) e coluna reta: eleve a perna direita, estendida, até a altura dos quadris. Alterne a perna e faça a mesma série.

Quer emagrecer? aposte nas frutas

Recheie sua fruteira, em casa e no trabalho, e prepare-se para dar adeus a até 3 kg em cinco dias! Secar assim, rápido, nunca foi tão gostoso e saudável...

Pode tirar o vestido do armário para usar ainda este fim de semana. É isso mesmo. Em menos de sete dias você pode dar aquela radicalizada no seu shape, e ficar fabulosa para o encontro no sábado à noite. Com um cardápio prático e variado, e que traz o pomar à sua mesa, diariamente, vai ser moleza desintoxicar e resgatar a vitalidade em poucos dias.

"As frutas são riquíssimas em vitaminas, minerais e fibras, que ajudam a saciar a fome, com poucas calorias", aponta Vivian Goldberger, nutricionista do Emagrecentro (RJ). Sem contar que elas são pobres em gorduras. Dá para resistir?

pomar colorido
Os benefícios das frutas na sua saúde, de acordo com a cor predominante.

vermelho
substância ativa: licopeno.
ação: possui alto teor de vitamina C, que funciona como um antioxidante natural e combate o estresse.
coloque na cesta: caqui, melancia, morango e goiaba.

verde
substância ativa: clorofila.
ação: potente energético celular.
coloque na cesta: kiwi e limão.

amarelo / alaranjado
substância ativa: betacaroteno.
ação: participa da síntese do colágeno, mantendo pele, cabelo e tecidos saudáveis.
coloque na cesta: abacaxi, manga, caju, laranja e mamão.

roxo
substância ativa: antocianina.
ação: pigmento ligado à vitamina B1, conhecida como "vitamina da disposição".
coloque na cesta: ameixa, amora, uva e jabuticaba.

branco
substância ativa: flavina.
ação: atua no metabolismo das proteínas e ajuda na manutenção de ossos e dentes.
coloque na cesta: banana, maçã e pera.

Afogando as mágoas na geladeira Solidão, estresse, ansiedade. Não faltam casos de mulheres que encontram na comida a suposta solução para seus probl

Solidão, estresse, ansiedade. Não faltam casos de mulheres que encontram na comida a suposta solução para seus problemas emocionais. Mas cuidado! Além de não durar muito, o prazer de comer pode se transformar num outro pesadelo

Um mês antes do Dia dos Namorados, a manicure Valéria Fraga, 30 anos (SP), já estava sofrendo. Para ela, passar pela data, este ano, será uma prova dura. Há pouco ela terminou o namoro de oito meses e está arrasada. "Sei que tomei a decisão certa, pois me sentia sozinha mesmo estando acompanhada. Mas ainda gosto dele", conta. Para superar a solidão e a carência, Valéria desconta as mágoas na comida. "Eu já fazia isso estando com ele, e agora, piorou. Peso 100 kg e tenho 1,64 m. São mais de 40 quilos de gordura que preciso perder",desabafa

Para que isso aconteça, ela precisa interromper o círculo vicioso no qual entrou: solidão, tristeza, comida / ganho de peso, tristeza, solidão. "Eu não sinto fome, mas vontade de comer. É como se tivesse que preencher meu vazio interior com alimento. Agora, quero mudar! Vou me tratar com acupuntura e florais, e entrar na academia. Há muito preconceito contra as gordinhas", relata. Na opinião de Alexandre Bez, psicólogo (SP), "afogar as mágoas na comida é uma fuga. É um mecanismo de compensação, uma defesa do ego contra as emoções negativas. Por isso terapia também é fundamental para reverter esse quadro".

meu docinho de coco,
minha felicidade.

"cerca de 25 a 50% das pessoas que procuram tratamento para emagrecer comem por compulsão"

A compulsão alimentar é um transtorno. Quem sofre do mal come indiscriminadamente, sem fome, por ansiedade, estresse ou outra emoção negativa. Normalmente, nem mastiga o alimento, e ingere grande quantidade de comida em pouco tempo. "Essas pessoas só param de comer quando estão cansadas ou empanturradas, e depois se sentem culpadas", afirma Valéria Goulart, médica nutróloga (SP).

Para se livrar do problema, é importante tomar consciência do real motivo pelo qual se está comendo. "É preciso compreender se é por fome física ou se você está procurando algum tipo de recompensa. Se você só pensa em carboidratos e chocolate (que dão sensação de bem-estar e prazer), fique atenta ", aconselha Filippo Pedrinola, endocrinologista (SP). Assim, em vez de chorar pelos cantos e se acabar na caixa de bombons, ânimo! Marque hora no cabeleireiro, na manicure e na massagista

Linda e descansada, duvido que você não encontrará programa melhor que comer vendo tevê! E se a angústia demorar um tiquinho mais pra passar, e você tiver aquela vontade alucinada de comer, use a tristeza a seu favor: opte por frutas termogênicas, que queimam calorias acelerando o metabolismo, como a laranja e o kiwi. Seu corpo agradece!

solteiras ou casadas...
sempre há um motivo para comer

"O ciúme dele me deixa ansiosa, então eu como..." Eliane, secretária, 27 anos, solteira. "Meu namorado tem 38 anos e é muito ciumento. A gente se gosta e sou feliz com ele, mas desconfiar de tudo, me deixa louca. Fico angustiada e nervosa e ataco tudo que aparecer, principalmente chocolate. Na minha casa nunca faltam doces, se não tiver nada, faço um bolo e como inteiro! Não tenho problema de peso (tenho 1,62 m e peso 58 kg), mas já ganhei três quilos." o que diz o especialista: Segundo o psicólogo Alexandre Bez, o chocolate é uma espécie de droga para o cérebro, pois vicia e faz com que a pessoa sempre queira doses maiores. "O exercício físico aeróbico é fundamental nesses casos de ansiedade, pois acalma e também dá a sensação de prazer", recomenda. "Sou nervosa por natureza e passei a encontrar a paz na comida!" Mônica, 36 anos, casada "Sou casada há 12 anos e tenho dois filhos. Já faz um tempo que estou acima do peso e meu marido anda reclamando. Ele implica quando levo guloseimas para casa, mas quanto mais ele reclama, mais nervosa eu fico, e mais eu como. Não gosto de doces, mas adoro salgados como coxinha, pastel e pastelão. Eu usava 38 e agora visto 42, perdi muitas roupas, e também a autoestima". O que diz o especialista:"Quando comemos um alimento rico em açúcar, aumentam os níveis de insulina no sangue, que tem como função reduzir a glicemia. Isso causa o desejo por mais açúcar. A tensão também favorece o vício por doces e dificulta o emagrecimento, pois libera mais cortisol", explica Valéria Goulart. "Não tenho namorado e sofro com a solidão, ai desconto na comida". Marina Célia Rocha Santos, 21 anos, solteira "Eu fico muito sozinha e isso é péssimo. Acabo me sentindo triste e deprimida e, nessas horas, o jeito é comer. Eu almoço bem, no lanche da tarde como pizza e, antes do jantar, que tem sempre arroz, feijão e carne, devoro salgadinhos. Ainda compro umas bobagens, pois sempre que passa alguém oferecendo algo na rua, não resisto. Eu engordei muito: tenho 1,60 m e estou pesando 70 kg. Nunca procurei endocrinologista nem nutricionista, mas consegui comprar, sem receita, uma fórmula para emagrecer. Tomei durante bastante tempo e aí perdi peso, mas agora estou recuperando tudo rapidamente!", relata Marina. O que diz o especialista: Para Filippo Pedrinola, muitas pessoas procuram "ser emagrecidas", e não emagrecer. Ou seja, acreditam que a solução está em uma fórmula milagrosa. "Qualquer remédio, mesmo os ditos naturais, podem causar efeitos colaterais indesejáveis. Só o médico poderá avaliar a necessidade do uso de alguma droga, sua prescrição e acompanhamento", alerta.

"O melhor tratamento para a perda de peso efetiva e duradoura é associar mudanças de comportamento e estilo de vida, o que inclui dieta, exercícios regulares e a busca pelo equilíbrio emocional. Procure sair de casa, caminhar... assim, a tentação pela geladeira será distanciada"

Sempre linda

O dermatologista Ademir Jr. ensina a cuidar da pele negra

Quais os problemas estéticos mais comuns desse tipo de pele? Por quê?
Normalmente são as manchas ou lesões, que conhecemos como discromias, ou seja, alterações de pigmentação. Isto ocorre porque as células que produzem melanina costumam trabalhar mais na pele negra. Apesar de este pigmento proteger a pele das agressões solares, qualquer disfunção em sua produção levará, com maior facilidade, à formação das manchas.

Quais as principais causas das manchas na pele negra? Há como evitá-las?
Excesso de sol, acne e situações onde há estímulo hormonal, como o uso de anticonceptivos ou gestação. A melhor forma para evitá-las é utilizar filtro de proteção solar fator 8, no dia-a-dia, e na praia, a partir de 15. E usar bloqueadores físicos, chapéus e bonés.

É verdade que a pele negra tem diferentes tonalidades pelo corpo? O que fazer para a cor da pele ser mais homogênea?
Todos têm diferentes tonalidades pelo corpo: claros, negros e orientais. Isto ocorre porque a distribuição de células de pigmento não é uniforme. Este fato fica mais evidente nos negros porque nas áreas de maior ou menor concentração destas células as variações de tonalidade ficam mais expressivas. Situações que permitem uma tonalidade mais homogênea da pele: boa hidratação, esfoliações periódicas (de duas a três vezes por semana) e uso de filtro solar.

Quais os principais tratamentos faciais e corporais para negros?
Limpeza de pele, peelings superficiais, hidratações, massagens, esfoliações físicas e laser de baixa potência, para rejuvenescimento e clareamento de manchas.

Laser e ácido retinoico podem ser usados por negros?
O laser pode ser utilizado desde que seja específico para esse tipo de pele, e desde que a cútis tenha passado por uma preparação para ficar com a pigmentação homogênea. Sobre o uso do ácido retinoico, quando bem orientado, é um excelente produto para qualquer tipo de pele, e os negros se beneficiam muito de seu uso.

O que pode ser feito, em casa, sem que haja riscos à saúde da pele?
Hidratação, esfoliação e cuidados gerais orientados pelos dermatologistas.

Emagreça a jato

Uma nova classe de emagrecedores está pintando no ar. Não se trata do uso de nenhuma pílula, mas de sprays que ajudam a controlar a ansiedade e diminuem a vontade incontrolável de comer. Basta uma borrifada e...

Controlar a ansiedade, aumentar a vontade de malhar, segurar a fome... Você consegue tudo isso, e mais um pouco, com os sprays do emagrecimento. O produto criado pelo endocrinologista Antonio Carlos Minuzzi (RS) é mais uma alternativa para quem trava uma luta com a balança. “Depois de muito tempo de observação, percebi que os pacientes que procuravam meu consultório não conseguiam eliminar o peso por causa da compulsão alimentar, sedentarismo e ansiedade. Como sou contra o uso de algumas drogas para emagrecer, resolvi criar algo mais saudável para auxiliá-los”, fala o especialista. A fórmula líquida, que deve ser vaporizada na boca, é feita sob medida, contém ingredientes naturais e até um tipo de sacietógeno – substância que faz você ficar satisfeita rápido. A ideia é que você feche a boca e malhe mais, para secar as gordurinhas que teimam em ir embora.

Produção individual

Antes de receitar a fórmula, o médico faz uma minuciosa anamnese clínica, para saber quais são os seus hábitos alimentares e estilo de vida. Com estes dados em mãos, ele indica o spray. Existem três tipos:

energizante: feito com substâncias estimulantes, para aumentar a vontade de praticar atividade física e acelerar a queima calórica.

sacietogênico: diminui o desejo de comer descontroladamente, principalmente carboidratos, que, em excesso, são transformados em açúcar, e engordam. Ele é feito com ervas naturais e a sibutramina – remédio que aumenta o grau de saciedade.

relaxante: ameniza a ansiedade e o descontrole alimentar. “Cada um possui uma fórmula diferente, mas a dosagem desta ou de outra substância é personalizada e varia de acordo com as necessidades de cada paciente”, explica Minuzzi.

espirradinha básica
O uso do spray é fácil: basta vaporizar o líquido na boca. Mas cada um deles deve ser ministrado de uma forma. O energizante, por exemplo, pode ser utilizado antes de malhar para dar mais pique. Já o sacietogênico e o relaxante devem ser espirrados várias vezes ao dia. Pode ser de manhã, no intervalo das refeições, antes de dormir... É o médico que indica qual é a quantidade certa para cada pessoa e o número de vezes que ele deve ser consumido.

só na manipulação
Louquinha para experimentar? Calma! Como o produto é personalizado, ele não está disponível para venda e só é feito com receita médica, em farmácias de manipulação. Para conseguir a fórmula, é necessário passar pelo especialista para ele avaliar se é ou não indicado o seu uso, o tipo de spray, a dosagem e a quantidade de ingredientes. No caso do sacietogênico, também é necessário uma prescrição médica que fica retida na farmácia.

hábitos saudáveis
Os sprays dão uma ajudinha extra, mas para mandar os excessos de gordura para o espaço, com saúde, e nunca mais voltar a acumular os quilos novamente, você precisa mudar o seu comportamento, certo? “Praticar atividade física, controlar a alimentação, fazer boas escolhas à mesa e gostar de si mesma é essencial para fugir da obesidade”, avisa Antonio Carlos Minuzzi. Segundo ele, as pessoas engordam porque têm hábitos alimentares errados e, geralmente, consomem mais calorias que queimam. O ideal é diminuir a ingestão e aumentar o gasto calórico, com malhação.

resultado rápido
Os sprays são indicados como um coadjuvante no tratamento para a perda de peso. Grávidas, lactantes, pacientes com problemas psiquiátricos e hipertensos devem ficar longe dele porque, embora sejam feitos principalmente com ingredientes naturais, há algumas substâncias que podem ser prejudiciais a estas pessoas. “A sibutramina, por exemplo, pode aumentar a pressão arterial e causar insônia”, adverte. Os resultados são rápidos, já que tendo mais vontade de malhar e controlando a ansiedade e a gula, a quantidade de calorias consumidas será menor. E o emagrecimento, natural.

elas experimentaram!

Leia o depoimento de três mulheres que usam o spray e estão superfelizes com o resultado.

"Comecei a usar os sprays porque não estava conseguindo emagrecer, sozinha. Junto com eles, também adotei uma dieta alimentar de baixa caloria, musculação e esteira, por 40 minutos, duas vezes por semana. Emagreci 8 kg em 45 dias, porque, além de sentir menos fome, também tenho mais disposição para malhar. O melhor de tudo é que a minha insônia sumiu e não assalto a geladeira de madrugada. Também não fico beliscando doces e bobeiras, a toda hora, porque não sinto vontade. Fico satisfeita com pouca quantidade de comida e dou preferência para legumes, verduras e frutas.”
Marli Prudente, 47 anos, esteticista, 1,60 m, 62 quilos

"Sempre tive uma alimentação saudável. Mas, mesmo assim, engordei 6 kg nos últimos três anos. Achei que o problema poderia ser ansiedade ou estresse e, por isso, procurei o Dr. Minuzzi. Ele indicou o spray energético, que tomo pela manhã, e sempre que estou precisando de uma dose extra de energia. Também uso o spray sacietogênico para ajudar na minha ansiedade, e o relaxante para ficar calminha, calminha... Além de fácil de usar, basta espirrar algumas vezes no dia, o gostinho é agradável, e deixa até um hálito refrescante na boca. Em menos de um mês, já consegui eliminar 4 kg. Faltam 2 kg para atingir a minha meta, mas já estou feliz da vida porque as pessoas estão percebendo como mudei, em todos os sentidos.”
Patrícia Mariane Siqueira Conte, 26 anos, gerente de vendas, 1,66 m, 58 quilos

"Estava muito acima do meu peso, com 65 kg, e procurei o médico porque queria um resultado rápido e duradouro. Como sou bastante nervosa e ansiosa, ele receitou o spray relaxante. E outro para segurar a fome. O resultado foi muito bom, pois, em menos de 45 dias, eu eliminei 7 kg sem ter que mudar nadinha na minha rotina. Ainda não estou fazendo nenhuma atividade física, mas quero começar a malhar para manter o resultado, que já fez muita diferença no meu corpo.”
Denise de Andrade Prado, 27 anos, gerente financeira, 1,64 m, 58 quilos

Sem chulé!

Onze dicas que ajudam a se livrar para sempre de cheirinhos desagradáveis ao tirar o calçado! Uma delas, quem diria, diz respeito ao esmalte...

Muito se engana quem pensa que odor forte nos pés é exclusividade dos homens! Mulheres também passam por esse constrangimento, agravado pelo uso freqüente de sapatos fechados. ''O suor com cheiro desagradável se chama bromidrose e pode ocorrer também nas axilas”, explica a dermatologista carioca Cláudia Mikki.

Segundo ela, a umidade excessiva e o calor propiciam a proliferação de bactérias. “A boa notícia é que, com uma boa limpeza, o problema se resolve”, assegura a médica.

Podóloga há oito anos, Sheila Nassif, da clínica Espaço dos Pés, no Rio de Janeiro, indica: “Seque bem pés e dedos ao sair do banho, pois isso evita a probabilidade de desenvolver mau cheiro e frieiras causados por fungos”.

Veja as recomendações das especialistas para manter a saúde da região e nunca mais se envergonhar de tirar os sapatos na frente de alguém.

Cuidados com os pés

. Lave a região com sabonete antibactericida e bastante água.

. Seque bem, dando atenção aos cantinhos entre os dedos.

. Evite encharcar os pés de talco. O pó, combinado com o suor, se transforma numa lama dentro do calçado e libera o mau cheiro. Se for colocá-lo, escolha um anti-séptico e polvilhe apenas um pouquinho.

. Mantenha-os sempre limpos: corte as unhas regularmente, faça esfoliação uma vez por semana e passe hidratante antes de dormir.

. Não use esmalte sem intervalo. A unha também precisa “descansar”. Muito tempo com o produto aumenta a chance de desenvolver fungos e micoses.

Atenção ao sapato

. Ao vestir um calçado fechado, ponha meia – de preferência, de algodão, pois deixa o pé respirar.

. Aposente as confeccionadas com material sintético, como o náilon. Tecidos desse tipo abafam demais o local, desencadeando o mau cheiro.

. Não repita a peça de um dia para o outro. Regra básica: usou, lavou.

. Ao chegar em casa, ponha o sapato ao sol ou em uma área ventilada para eliminar a umidade. Não o guarde direto no armário!

. De tempos em tempos, esterilize os pares novos ou velhos com um spray antibactericida ou antifúngico.

. Se o tempo estiver bom, alterne modelos abertos e fechados.